Comment avoir un dos droit ?

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Comment avoir un dos droit ?

Nouveau messagede Lucie le 7 Juil 2008 18:16

Salut,

Je voudrais savoir si vous connaissiez des astuces pour avoir et conservez un dos droit.
Merci d'avance.


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Re: Comment avoir un dos droit ?

Nouveau messagede Trucs et Astuces le 16 Nov 2008 21:11

Il parait que faire des pompes est excellent pour le dos.


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Re: Comment avoir un dos droit ?

Nouveau messagede mariejo le 30 Nov 2008 15:43

Salut Lucie.

La piscine c'est pas mal pour le dos. Si tu peux pas y aller, essaie ceci :

Allonge-toi sur ton tapis de sol (sur le ventre) et mets tes bras devant toi, lève ta tête légèrement du sol, tu fais la brasse, sauf qu'au lieu de revenir les bras pliés ramène les vers le long du corps. Fais-en 3 séries de 20. Prends garde à bien contracter tes fessiers et tes abdos pour ne pas souffrir des lombaires.

Bon courage.


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Re: Comment avoir un dos droit ?

Nouveau messagede mariejo le 30 Nov 2008 15:44

Tiens c'est par là :

http://www.teteamodeler.com/junior/fill ... e/dos2.htm


:wink: :wink: :wink:


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