Perdre les poignées d'amour

de **Julie** le 2 Aoû 2007 12:43

Bonjour à toutes.

Existe-t-il une méthode pour perdre les poignées d'amour ?

Merci d'avance pour toutes vos réponses qui sont les bienvenues.

de **Nath** le 2 Aoû 2007 12:54

Je te conseille de faire des abdos ! Et aussi les électrodes de sport élec c'est bien aussi !

de **GTT** le 6 Aoû 2007 16:38

Ca, il n'y a rien de mieux que des séries d'abdos pour perdre à ce niveau... J'en sais quelque chose... :lol:

Bien sûr, il faut manger équilibré pour que ça fonctionne, arrêter les sucreries et gâteaux en tout genre à tout heure...
L'année dernière, j'ai perdu 10 kg en mangeant mieux et en faisant du vélo et des abdos...

de **Trucs et Astuces** le 9 Aoû 2007 15:13

Salut GTT ! Des abdos ? A quel rythme ? des séries de combien ?

de **GTT** le 9 Aoû 2007 20:28

Trucs et Astuces a écrit:Salut GTT ! Des abdos ? A quel rythme ? des séries de combien ?

Eh bien, il est inutile de faire n'importe quoi alors le mieux, c'est d'y aller en douceur, avec des séries de 15-20, et après tout dépend de la condition de la personne... Je sais que lorsque je m'y suis mis, c'était très dur et je n'en faisais que 4-5 séries...
Après, les corps se muscle suffisamment pour pouvoir faire des séries de 20 espacées de 30 secondes entre elles, à raison de 5 séries par séance...
Pour commencer, je préconise d'en faire tous les 2 jours mais à un rythme léger (pas plus de 5 séries de 15) et lorsqu'on se sent à l'aise, on augmente le nombre d'abdos dans les séries...
Tout ça couplé à quelques pompes ne peuvent faire que du bien... ;-)

de **Trucs et Astuces** le 9 Aoû 2007 22:06

Yes ! je proclame GTT le coach officiel de Truc-Malin.com !

de **Beatrice** le 27 Sep 2007 17:54

Lol des abdos oui y'a pas de secrets ! l'effort est toujours récompensé ! essayez les abdos transversaux c'est pas mal aussi pour muscler et affiner chaque côté ! :lol:

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