Prévention et traitement de la constipation

Trucs et astuces pour se maintenir en forme et en bonne santé.
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Prévention et traitement de la constipation

Nouveau messagede PimPam le 21 Mai 2007 16:04

Comment prévenir et traiter la constipation ?

- Prenez des repas réguliers.
- Buvez beaucoup de liquides après et entre les repas (environ 800 à 1000ml ou de 6 à 8 verres, quotidiennement).
- Augmentez l'apport quotidien de céréales complètes (tel que le son) ainsi que de fruits et de légumes.
- Essayez aussi le jus de pruneaux et l'huile d'olive et faites régulièrement de l'exercice.
- Un verre de jus de pommes tous les matins et le soir précédant l'irrigation peut vous aider. Si vous préférez, vous pouvez chauffer le jus de pomme et ajouter un peu de canelle.


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Nouveau messagede eeza le 2 Juil 2007 18:56

Quelques petits trucs contre la constipation :

- Boire 1 ou 2 veres d'eau de marque Hépar après chaque repas.
- Prendre un verre de jus d'orange le matin à jeun.
- Manger des céréales complètes de marque All Bran ainsi que des fruits et des légumes.
- Beaucoup boire entre les repas.


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