Stress, nervosité, anxiété

Les petits soins pour aider à se décontracter pendant la journée

Massage du Plexus solaire
Mettre 1 ou 2 gouttes d’HE de Lavande Officinale, de Marjolaine à Coquilles sur le plexus solaire juste sous le sternum et faites pénétrer par un petit massage circulaire. Faire la même chose sur des points de contractures : nuques, épaules, points dans le dos.

Mettez quelques gouttes de Lavande et de Mandarine sur un mouchoir et respirez de temps en temps ce parfum calmant.

Les soins pour se décontracter le soir et favoriser le sommeil

Bain chaud aux huiles essentielles calmantes Ajoutez dans 100ml d’un bain neutre ou de votre gel douche les HE suivantes :

50 gouttes de Lavandin
30 gouttes de Mandarine
20 gouttes de Basilic Tropical

Versez 10ml dans votre bain à environ 38° (le flacon de 100ml= environ 10 bains)

Huile de massage anti-stress
Dans un flacon de 45ml d’huiles de massage neutre, ajoutez :

25 gouttes d’HE de Lavandin
15 gouttes d’HE de Mandarine
10 gouttes d’HE de Ylang-Ylang

Agitez vigoureusement et effectuez des massages du dos le long de la colonne vertébrale, des épaules et de la nuque.

Apres une petite recherche sur le net il faut absolument diluer les huiles essentielles dans pour le bain, sous peine de brulure ou autre reaction cutanée, brulure des yeux ....
comme le dit la recette Les huiles ne se diluent pas dans l’eau. Il faut d’abord diluer les huiles dans un autre liquide qui va les rendre miscibles à l’eau du bain. Le produit le plus courant, le plus naturel, le moins cher et qui n’altère pas les qualités des huiles essentielles est le lait entier vous avez aussi plein d'autre petites astuces pour diluer les HE avec ce que vous avez dans la cuisine: sel marin, miel, huile vegetale, huile amande douce, poudre d'algue, savon neutre, jaune d'oeuf .......
avec la recette de Trucs et Astuces, tremper entre 5 et 30 mns dans une eau entre 36/40° pour garder les effets bénéfiques des huiles (au dela la température tue ses effets).

Merci pour cette précision très utile !

merci à vous

ha oui, (comme je fais aussi mes yaourts maison), il me reste toujours du lait en poudre .. comme il n'est plus bon à la conso passé 3 sem après ouverture . Je mets mes gouttes d'huile essentielle dans au moins 2/3 cuillères a soupe bombées de lait en poudre. Et en plus cela adoucie la peau !!